猪肝绿豆粥的做法 猪肝绿豆粥 猪肝绿豆粥的家常做法 猪肝绿豆粥怎么做 家常猪肝绿豆粥的做法 猪肝绿豆粥怎么做好吃
猪肝绿豆粥
食用早餐、中餐、晚餐、零食
猪肝绿豆粥的做法
1将猪肚尖洗净，切成薄片，放入碗内，加入料酒、葱末、盐拌腌。
2绿豆淘洗干净，用冷水浸泡3小时，粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，各自捞出，沥干水分。
3锅中加入约1500毫升冷水，加入绿豆，用旺火煮沸后，加入粳米，搅拌几下，再改用小火熬煮，粥将成时加入猪尖片，用旺火煮两三沸，以盐、味精调味，淋上香油，即可盛起食用。
猪肝绿豆粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
1. 猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可调节和改善贫 … 详细»
猪肝绿豆粥营养成分
| 能量 729.29千卡 | 蛋白质 47.75克 | 脂肪 12.05克 | 碳水化合物 111.55克 |
| 叶酸 834.57微克 | 膳食纤维 3.87克 | 胆固醇 270毫克 | 维生素A 9764.33微克 |
| 维生素B6 0.44毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.09毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 10.57毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 66.92微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 3.17毫克 | 硫胺素 0.62毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 17.48毫克 |
| 钙 63.83毫克 | 磷 654.79毫克 | 钾 846.62毫克 | 钠 975毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 133.09毫克 | 铁 39.21毫克 | 锌 8.08毫克 |
| 硒 43.86微克 | 铜 0.76毫克 | 锰 1.95毫克 |
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