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枸杞子粥
调料
白砂糖20克
食用每日早晚温服，可长期服用。
枸杞子粥的做法
枸杞子粥健康提示
1养阴补血，益精明目。
2适用于肝肾虚损、精血不足所致的腰膝酸软、头昏、耳鸣、遗精；因肝肾不足、精血不能上济于目所致的眼目昏花、视力减退与消渴等症；以及糖尿病 、高血脂症、脂肪肝、慢性肝炎、动脉硬化，还可预防心脑血管硬化和冠心病。
3有外感邪热和脾虚湿盛时不宜服用。
枸杞子粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
枸杞子粥营养成分
| 能量 303.1千卡 | 蛋白质 6.63克 | 脂肪 0.6克 | 碳水化合物 71.5克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 3.68克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 325微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 9.6毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.88毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1950微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.13毫克 | 硫胺素 0.15毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.45毫克 |
| 钙 21.5毫克 | 磷 103.9毫克 | 钾 136.3毫克 | 钠 51.7毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 36.8毫克 | 铁 1.75毫克 | 锌 1.03毫克 |
| 硒 3.9微克 | 铜 0.3毫克 | 锰 0.87毫克 |
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