荷叶粥的做法 荷叶粥 荷叶粥的家常做法 荷叶粥怎么做 家常荷叶粥的做法 荷叶粥怎么做好吃 荷叶粥的做法大全 荷叶粥的制作方法
荷叶粥
主料
粳米250克
辅料
荷叶50克
调料
白砂糖20克
食用早餐、中餐、晚餐
荷叶粥的做法
荷叶粥健康提示
1健脾利湿，消暑清热；
2适用于暑天受湿泄泻、眩晕、水气浮肿、头痛、吐血、鼻血、崩漏、便血、产后血晕等症；
3身体虚弱者忌服。
荷叶粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
荷叶含有莲碱（Roemerine）、原荷叶碱（Pronuciferine）和荷叶碱（Nuciferine）等多种生物碱及维生素C。有清热解毒、凉血、止血的作用。 详细»
荷叶粥营养成分
| 能量 937.5千卡 | 蛋白质 19.25克 | 脂肪 1.5克 | 碳水化合物 213.48克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 1.5克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.52毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.2毫克 | 硫胺素 0.4毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.25毫克 |
| 钙 31.5毫克 | 磷 304.1毫克 | 钾 243.5毫克 | 钠 6.08毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 85.6毫克 | 铁 2.87毫克 | 锌 3.64毫克 |
| 硒 6.25微克 | 铜 0.48毫克 | 锰 3.42毫克 |
家常菜谱大全为您提供荷叶粥的做法,荷叶粥,荷叶粥的家常做法,荷叶粥怎么做,家常荷叶粥的做法,荷叶粥怎么做好吃,荷叶粥的做法大全,荷叶粥的制作方法
