海鲜羹的做法 海鲜羹 海鲜羹的家常做法 海鲜羹怎么做 家常海鲜羹的做法 海鲜羹怎么做好吃 海鲜羹的做法大全 海鲜羹的制作方法
海鲜羹
主料
水浸海参100克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感多种原料组成，色泽淡雅，汤鲜味美。
海鲜羹的做法
1水发刺参鲍脯切成指甲状薄片。干贝用刀身碾碎。明虾片用少许蛋清，生粉30克（淀粉15克加水）上浆并在沸水锅氽熟。
2锅烧热放油，将姜（切片）片、葱（切段）段下锅煸几下，烹绍酒，下入鸡汤加水500克，滚起捞出姜、葱不用，加入干贝、鲍脯、海参、笋丁及胡萝卜小片，调好味勾芡（淀粉10克加水），加入蛋清搅动匀装汤盆，撒上胡椒粉，放上姜丝、葱丝。
海鲜羹食谱营养
1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症 … 详细»
海鲜羹营养成分
| 能量 759.31千卡 | 蛋白质 71.17克 | 脂肪 35.66克 | 碳水化合物 36.87克 |
| 叶酸 2.28微克 | 膳食纤维 1.08克 | 胆固醇 665.75毫克 | 维生素A 186.95微克 |
| 维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.6毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 4.85毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 881.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.62毫克 | 硫胺素 0.24毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.69毫克 |
| 钙 535.51毫克 | 磷 581.39毫克 | 钾 1100.14毫克 | 钠 2529.78毫克 |
| 碘 0.08微克 | 镁 174.93毫克 | 铁 18.12毫克 | 锌 8.13毫克 |
| 硒 89.43微克 | 铜 0.62毫克 | 锰 0.9毫克 |
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