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炸大扁
菜谱类别
鲁菜主料
猪肉150克
食用中餐、晚餐
口感外焦里嫩,松软咸香,适于热吃,配以葱段、甜面酱、椒盐佐食尤佳。
炸大扁的做法
1猪肥瘦肉切成5 毫米见方的丁,加黄酒、味精、酱油、精盐、葱姜末,调匀浸透;
2水发海参、香菇、荸荠、冬笋、熟肥膘肉均匀切成5*3*l 毫米的丁放在猪肉丁碗内,调成馅;
3将调好的馅分成15 份,逐份团成直径为2 厘米大的丸子,放在大盘内;
4干淀粉、鸡蛋清调成糊备用;
5炒勺内倒入花生油,用中火烧至三成热时,移至小火上,将丸子用手拍扁,逐个沾满糊,下入油内炸,挺身后捞出即成大扁;
6炒锅移中火上,油烧至七成热时,将制好的大扁放入油锅,炸成金黄色,熟透后捞出控净油;
炸大扁制作提示
1制成的馅要粘稠有劲;
2将丸子拍扁后要用蛋糊挂匀。油炸时温度不能过高;
3为使丸子内部熟透可采用热油小火的方法炸,也可在油温高达七八成时,将勺端离火口,再下丸子浸炸;
4因有过油炸制过程,需准备花生油1000克。
炸大扁食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
炸大扁营养成分
能量 1881.35千卡 | 蛋白质 30.97克 | 脂肪 184.55克 | 碳水化合物 26.84克 |
叶酸 20.52微克 | 膳食纤维 2.56克 | 胆固醇 254毫克 | 维生素A 77.85微克 |
维生素B6 0.03毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5.85毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 18.37毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 99.3微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.39毫克 | 硫胺素 0.47毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.88毫克 |
钙 175.83毫克 | 磷 345.65毫克 | 钾 590.86毫克 | 钠 2562.48毫克 |
碘 1.92微克 | 镁 63.38毫克 | 铁 6.45毫克 | 锌 4.84毫克 |
硒 31.03微克 | 铜 0.32毫克 | 锰 0.78毫克 |
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