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酸辣里脊
主料
猪里脊肉250克
辅料
蚕豆淀粉12克
食用中餐、晚餐
口感酥嫩味鲜,酸辣适口。
酸辣里脊的做法
1将里脊除去筋膜,改刀为1.5 厘米大的方丁;
2肉丁内加熟猪油,酱油、姜末和花椒粉各少许,用水淀粉搅拌成硬糊状;
4葱白切马耳形,蒜切片,辣椒泡软切条待用;
5炒勺置火上,加入熟猪油,温油烧至六成热,将拌好的里脊分散投入油勺,视其收身后捞出;
6用手按自然形状分撕(肉块不要撕得太大);
7待油温升至八成热时,炸至熟透;
8视油温升至十成热时,再将里脊下勺抢色,急速捞出,滗油待用;
9炒勺内留油,将辣椒丝、葱、蒜入勺,并用醋烹炝,然后将兑好的汁水倒入,待开起后,加明油,随即将炸好的里脊倒入勺内,颠翻几下,使里脊全部粘上芡汁,即可盛盘上桌。
酸辣里脊制作提示
1里脊重油,使之外酥里嫩;
2接比例调汁,为西北“酸辣”正宗风味;
3因有过油炸制过程,需准备植物油1000克。
酸辣里脊食谱营养
酸辣里脊营养成分
能量 781.38千卡 | 蛋白质 53.43克 | 脂肪 55.55克 | 碳水化合物 21.41克 |
叶酸 23.48微克 | 膳食纤维 3.09克 | 胆固醇 170.05毫克 | 维生素A 38.06微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.65毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 3.89毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 96.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.37毫克 | 硫胺素 1.24毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 13.82毫克 |
钙 60.9毫克 | 磷 549.46毫克 | 钾 1034.48毫克 | 钠 3283.47毫克 |
碘 0.48微克 | 镁 118.68毫克 | 铁 7.72毫克 | 锌 6.8毫克 |
硒 14.33微克 | 铜 0.51毫克 | 锰 1.76毫克 |
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