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软炸豆角
主料

四季豆250克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色泽金黄,味道鲜美。
软炸豆角的做法
1竹笋去硬壳、松蘑去蒂、葱白、大葱去根、姜分别洗净,竹笋、松蘑、葱白均切成丁,大葱、姜均成丝,备用。
2豆角洗净烫熟,捞出沥干,放入盆中,放少许盐、味精、料酒、葱丝、姜丝搅拌均匀,腌渍入味。
3鸡蛋打散放入碗内,加入面粉和适量清水,调匀成面糊。
4炸锅烧热,放入色拉油烧热,把豆角择去葱、姜丝,在鸡蛋糊中拖匀面糊,放入油锅中,炸成黄色,捞出,待油热时,放入豆角复炸一次,捞出沥油,放入盘中。
5炒锅烧热,放入芝麻油烧热,放入葱白丁、竹笋丁、松蘑丁煸炒,再加入料酒、酱油、白糖、味精、清汤10毫升,烧开后,倒入醋、水淀粉烧熟,浇在炸土豆角上即可。
软炸豆角制作提示
因有过油炸制过程,需准备色拉油700克左右。
软炸豆角食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
软炸豆角营养成分
能量 1261.4千卡 | 蛋白质 44.6克 | 脂肪 95.58克 | 碳水化合物 86.2克 |
叶酸 264.48微克 | 膳食纤维 15.44克 | 胆固醇 1170毫克 | 维生素A 563.95微克 |
维生素B6 0.07毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 20.85毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 61.7毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 575.95微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.16毫克 | 硫胺素 0.61毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 8.86毫克 |
钙 259.35毫克 | 磷 627.4毫克 | 钾 1538.9毫克 | 钠 2865.12毫克 |
碘 56.09微克 | 镁 150.35毫克 | 铁 49.45毫克 | 锌 5.41毫克 |
硒 64.26微克 | 铜 1.12毫克 | 锰 1.84毫克 |
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