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广式春卷
菜谱类别
快餐主食辅料

鸡蛋清50克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感此春卷皮脆馅香,营养丰富。
广式春卷的做法
1将猪瘦肉洗净,切成丝;圆白菜洗净沥水,切成丝;面粉加水适量调成稀面糊。
2将锅内倒入50克花生油,烧热后放入猪肉丝煸炒,加入料酒出锅装盘。
3将锅内重新倒入30克花生油烧热,放入圆白菜丝煸炒,加入精盐,糖,味精,五香粉,酱油和少许清水,待菜心炒至断生,放入肉丝炒匀,加入淀粉勾芡,翻炒均匀,即成馅料。
4将春卷皮平摊在案板上,放入馅料,将下边的皮向上叠,将左右两边的皮抹上少许稀面糊向中间折拢粘住,最后把上面的皮边抹上稀面糊往下叠,卷起粘住,即成扁圆条形的春卷生坯。
5锅内倒入花生油,烧至七成热,放入春卷生坯,用中小火浸炸,炸至外皮发脆,呈金黄色时,即可食用。
广式春卷制作提示
调料中的花生油作炸料用,应准备实际用量多一些。
春卷皮制作方法:
高筋面粉、水、食盐、蛋白、沙拉油混合拌均匀,松弛10分钟,平底锅预热,用手刷沾面煳,刷入平底锅成圆型,熟后取出即可。
广式春卷食谱营养
广式春卷营养成分
能量 2974千卡 | 蛋白质 118.73克 | 脂肪 144.98克 | 碳水化合物 316.58克 |
叶酸 202.8微克 | 膳食纤维 17.67克 | 胆固醇 202.5毫克 | 维生素A 170微克 |
维生素B6 0.23毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 200毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 55.09毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 350微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.74毫克 | 硫胺素 3.07毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 22.01毫克 |
钙 400.51毫克 | 磷 1216.19毫克 | 钾 2190.51毫克 | 钠 3908.57毫克 |
碘 14.2微克 | 镁 319.76毫克 | 铁 19.32毫克 | 锌 10.29毫克 |
硒 57.24微克 | 铜 0.94毫克 | 锰 2.02毫克 |
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