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酸辣鲢鱼丁
主料

鲢鱼250克
食用中餐、晚餐
口感鱼肉鲜嫩,鲜咸清香酸辣适口
酸辣鲢鱼丁的做法
1将鱼肉洗净,先片成片,再切成长1厘米见方的丁;
2番茄洗净,用开水烫一下,去皮,去籽,切成1.2厘米见方的丁;
3冬笋去皮洗净切成0.3厘米的厚片;
4蘑菇洗净,切成厚0.3厘米的薄片;
5把鸡蛋清放到碗内,加淀粉、盐搅拌均匀,调成蛋清糊,然后把鱼丁放入拌匀挂糊;
6将锅置于火上,放油烧至六七成热,再将挂糊鱼丁投入,用七八成热,滑炸至七八成熟,捞出控油;
7原锅留油25克左右,烧至七八成熟,放入葱花、姜末炝锅,爆出香味,下入冬笋片、蘑菇片略炒一下;
酸辣鲢鱼丁制作提示
本品有油炸过程,需备猪油约500克。
酸辣鲢鱼丁食谱营养
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发 … 详细»
酸辣鲢鱼丁营养成分
能量 915.29千卡 | 蛋白质 48.26克 | 脂肪 65.38克 | 碳水化合物 38.06克 |
叶酸 73.5微克 | 膳食纤维 2.29克 | 胆固醇 141.5毫克 | 维生素A 102.64微克 |
维生素B6 0.3毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 8.52毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 10.69毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 233.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.37毫克 | 硫胺素 0.12毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 9.9毫克 |
钙 167.54毫克 | 磷 543.88毫克 | 钾 995.79毫克 | 钠 1954.21毫克 |
碘 1.25微克 | 镁 80.94毫克 | 铁 7.24毫克 | 锌 2.29毫克 |
硒 39.05微克 | 铜 0.31毫克 | 锰 0.89毫克 |
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