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明炉雪菜黄花鱼
主料
大黄鱼350克
食用早餐、中餐、晚餐
明炉雪菜黄花鱼的做法
明炉雪菜黄花鱼制作提示
鱼煎至两面微黄，猪肉先五花肉。
明炉雪菜黄花鱼健康提示
此汤菜具有滋补元气，平火润肺，补水利肾，止血化淤的作用。
明炉雪菜黄花鱼食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁） … 详细»
明炉雪菜黄花鱼营养成分
| 能量 627.65千卡 | 蛋白质 79.56克 | 脂肪 29.46克 | 碳水化合物 12.55克 |
| 叶酸 120.67微克 | 膳食纤维 1.83克 | 胆固醇 59.5毫克 | 维生素A 148.15微克 |
| 维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 38.2毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 5.23毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 485.2微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.63毫克 | 硫胺素 0.29毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.04毫克 |
| 钙 439.35毫克 | 磷 898.37毫克 | 钾 1424.38毫克 | 钠 2566.8毫克 |
| 碘 2.19微克 | 镁 181.71毫克 | 铁 7.62毫克 | 锌 4.91毫克 |
| 硒 159.94微克 | 铜 0.33毫克 | 锰 0.6毫克 |
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