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焖穿山甲
主料

穿山甲750克
辅料

蚕豆淀粉5克
食用中餐、晚餐
口感肉细嫩荤香,味道鲜美,无腥膻异味。
焖穿山甲的做法
1穿山甲肉切成6 厘米长、2 厘米宽的块,下沸水锅汆2 分钟捞出,沥干水;
2当归洗净,切成片;
3炒锅置旺火,下熟油烧热,先将姜片、葱段、当归片下锅煸炒几下,再放入穿山甲肉块,加酱油15克、黄酒10克翻炒2分钟后,加清水300毫升,盖上锅盖约焖7 分钟;
5将焖好的穿山甲肉块,皮面朝下码入扣碗,以至填满碗面,加盆中焖汁(拣去姜、葱),铺上原当归片,再加入鸡汤、黄酒10克、酱油35克、味精3克,上笼屉用旺火蒸1小时取出;
6拣去当归片,滗下蒸汁后,翻扣于盘中;
7最后,将蒸汁下锅烧沸,用湿淀粉调稀勾芡,淋于穿山甲肉块上即成。
焖穿山甲制作提示
本品先焖后蒸,焖之使入味,蒸之使软烂,勾芡时让淀粉充分糊化,做到明汁亮芡。
焖穿山甲食谱营养
焖穿山甲营养成分
能量 527.45千卡 | 蛋白质 4.64克 | 脂肪 50克 | 碳水化合物 13.97克 |
叶酸 6.72微克 | 膳食纤维 0.7克 | 胆固醇 46.5毫克 | 维生素A 51.3微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5.65毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 2.73毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 227微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.08毫克 | 硫胺素 0.05毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.83毫克 |
钙 58.15毫克 | 磷 77.34毫克 | 钾 173.7毫克 | 钠 2141.41毫克 |
碘 0.72微克 | 镁 60.29毫克 | 铁 3.39毫克 | 锌 0.62毫克 |
硒 0.98微克 | 铜 0.07毫克 | 锰 0.8毫克 |
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