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火烩蹄筋
主料

猪蹄筋150克
食用中餐、晚餐
口感蟹粉黄亮鲜滑,蹄筋白净软糯,汤汁浓郁,营养丰富。
火烩蹄筋的做法
1将蹄筋均分两段,每剖成两半,沥干水;
2竹笋焯至八成熟,切成薄片备用;
3火腿切成薄片;
4炒锅置中火上烧热,下猪油25克,放入葱、姜煸至有香味时,放入蟹粉煸炒一下;
5再加入酒、酱油、糖、味精各1克,煸炒一下,加醋后立即起锅待用;
6炒锅中放入鸡汤、蹄筋、酒14克、糖2克、盐,在小火上烧沸;
7加入味精1.5克,湿淀粉调稀,徐徐淋入锅内,随即将熟猪油25克,沿锅边淋入,并不断转动炒锅;
8同时,将蟹粉均匀地撒在蹄筋上,起锅装盆,撒上洗净的香菜叶即成。
火烩蹄筋制作提示
本品需猪肉汤约200克。
火烩蹄筋食谱营养
火烩蹄筋营养成分
能量 708.19千卡 | 蛋白质 63.98克 | 脂肪 46.1克 | 碳水化合物 7.92克 |
叶酸 2.31微克 | 膳食纤维 0.98克 | 胆固醇 195.4毫克 | 维生素A 19.2微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.3毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 1.82毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 6.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.28毫克 | 硫胺素 0.32毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.18毫克 |
钙 51.01毫克 | 磷 156.47毫克 | 钾 391.79毫克 | 钠 1810.35毫克 |
碘 0微克 | 镁 23.72毫克 | 铁 4.91毫克 | 锌 4.9毫克 |
硒 22.17微克 | 铜 0.18毫克 | 锰 0.66毫克 |
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