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木耳鲜鱿
辅料
胡萝卜20克
食用早餐、中餐、晚餐
木耳鲜鱿的做法
木耳鲜鱿食谱营养
1. 木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光 … 详细»
1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症 … 详细»
木耳鲜鱿营养成分
| 能量 414.75千卡 | 蛋白质 65.17克 | 脂肪 11.08克 | 碳水化合物 14.12克 |
| 叶酸 1.74微克 | 膳食纤维 5克 | 胆固醇 964.8毫克 | 维生素A 267.89微克 |
| 维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.22毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 11.37毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 851.4微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.29毫克 | 硫胺素 0.11毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.36毫克 |
| 钙 208.42毫克 | 磷 127.67毫克 | 钾 1231.47毫克 | 钠 1205.88毫克 |
| 碘 0.08微克 | 镁 181.49毫克 | 铁 18.39毫克 | 锌 9.19毫克 |
| 硒 138.41微克 | 铜 1.71毫克 | 锰 1.82毫克 |
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