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蒜头炖牛筋
辅料

白皮大蒜150克
食用中餐、晚餐
蒜头炖牛筋的做法
1将水发牛筋投入沸水锅中焯一下,捞出沥干水分;
2蒜头去皮,切成末;
3香菜洗净,切成末;
4葱切段、姜切片;
5将锅置于旺火上,放入植物油,烧至八成热,投入牛筋滑油后,倒入漏勺沥净油;
6热锅放回火上,加植物油放,放入葱段、姜片煸出香味,倒入清汤200克和料酒烧沸,投入滑过油的牛筋,盖上锅盖;
7用小火炖15分钟左右,拣出葱段、姜片不用,捞出牛筋沥干;
8另取一锅置于旺火上,放入植物油烧热,放入葱段、姜片爆出香味,放入牛筋稍炒后,加入酱油、白糖、蚝油和精盐;
9烧至上色后,加入鸡汤300克烧沸,转用小火炖40分钟左右,加入用植物油炒香的蒜末,撒入香菜末、味精和胡椒粉,盖上锅盖略炖片刻即可。
蒜头炖牛筋食谱营养
大蒜是餐桌菜肴中一种最常见的食物,即可以生吃,也可以调味。大蒜的特 … 详细»
蒜头炖牛筋营养成分
能量 463.13千卡 | 蛋白质 47.8克 | 脂肪 0.64克 | 碳水化合物 69.12克 |
叶酸 25.32微克 | 膳食纤维 3克 | 胆固醇 60毫克 | 维生素A 74.45微克 |
维生素B6 0.03毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 19.1毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 1.72毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 267微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.19毫克 | 硫胺素 0.11毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.38毫克 |
钙 167.35毫克 | 磷 329.61毫克 | 钾 753.67毫克 | 钠 4830.22毫克 |
碘 1.59微克 | 镁 147.73毫克 | 铁 21.07毫克 | 锌 6.53毫克 |
硒 36.38微克 | 铜 1.59毫克 | 锰 1.8毫克 |
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