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蒜茸蒸大竹蛏
主料
蛏子300克
食用中餐、晚餐
口感鲜嫩味美，口感脆嫩。
蒜茸蒸大竹蛏的做法
蒜茸蒸大竹蛏制作提示
竹蛏用量为4只。
蒜茸蒸大竹蛏食谱营养
蒜茸蒸大竹蛏营养成分
| 能量 273.85千卡 | 蛋白质 22.64克 | 脂肪 16克 | 碳水化合物 10.67克 |
| 叶酸 1.5微克 | 膳食纤维 0.62克 | 胆固醇 393毫克 | 维生素A 181.4微克 |
| 维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.4毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 8.19毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 26.4微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.37毫克 | 硫胺素 0.07毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.79毫克 |
| 钙 416.7毫克 | 磷 360.95毫克 | 钾 490.85毫克 | 钠 532.56毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 113.4毫克 | 铁 101.56毫克 | 锌 6.25毫克 |
| 硒 165.81微克 | 铜 1.2毫克 | 锰 36.22毫克 |
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