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地瓜粥
食用每日服1剂，分数次食用。
地瓜粥的做法
1先将地瓜去皮，洗净，切成细丝。
2籼米淘洗干净，加入地瓜丝入锅，加水1000毫升，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。
地瓜粥健康提示
1生津止渴，解酒毒，降压。
2适用于慢性酒精中毒、感冒发热、头痛烦渴、颜面潮红、大便干结、下痢、伤暑烦渴、高血压、头昏目赤等症。
地瓜粥食谱营养
1. 和血补中：红薯营养十分丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生 … 详细»
地瓜粥营养成分
| 能量 404千卡 | 蛋白质 8.6克 | 脂肪 0.8克 | 碳水化合物 92.8克 |
| 叶酸 19.6微克 | 膳食纤维 3克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 125微克 |
| 维生素B6 0.15毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 4毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.54毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 750微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.05毫克 | 硫胺素 0.14毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.6毫克 |
| 钙 30毫克 | 磷 138毫克 | 钾 197毫克 | 钠 72.6毫克 |
| 碘 0.4微克 | 镁 45毫克 | 铁 1.8毫克 | 锌 1.63毫克 |
| 硒 2.21微克 | 铜 0.34毫克 | 锰 1.35毫克 |
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