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豉汁龙虾
主料

龙虾750克
食用中餐、晚餐
口感肉清鲜嫩滑,豉蒜味香浓。
豉汁龙虾的做法
1将龙虾用筷子由肛门插入,洗刷干净;
2旺火烧沸水1000毫升,把龙虾放入焯(氽)至熟(虾身转为红色)即取出,冷却;
3用刀刻开虾肚,将虾肉原只取出,虾螯脱出,再将虾头原个切出,退出头肉,虾壳留用;
4用斜刀法把虾肉切件放在碟中间,将虾头连骨斩为6 件,摆在碟首,盖回虾头壳;
5再将虾螯用刀柄把肉挤出,砌在碟两旁,壳尖砌回原状;
6把砌好的龙虾回蒸2 分钟至热,取出沥去碟里的汁;
豉汁龙虾食谱营养
豉汁龙虾营养成分
能量 712.56千卡 | 蛋白质 145.19克 | 脂肪 8.56克 | 碳水化合物 13.38克 |
叶酸 0微克 | 膳食纤维 0.64克 | 胆固醇 907.5毫克 | 维生素A 0.25微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.35毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 30.97毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.24毫克 | 硫胺素 0.01毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 32.35毫克 |
钙 164.79毫克 | 磷 1667.73毫克 | 钾 2014.46毫克 | 钠 2401.78毫克 |
碘 0微克 | 镁 186.43毫克 | 铁 10.22毫克 | 锌 21.22毫克 |
硒 295.85微克 | 铜 4.17毫克 | 锰 0.35毫克 |
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