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菠菜绿豆芽
食用中餐、晚餐
菠菜绿豆芽的做法
菠菜绿豆芽食谱营养
1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的 … 详细»
菠菜绿豆芽营养成分
| 能量 145.8千卡 | 蛋白质 11.87克 | 脂肪 5.51克 | 碳水化合物 19.15克 |
| 叶酸 269.86微克 | 膳食纤维 6.77克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 1464.6微克 |
| 维生素B6 0.03毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 100毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 7.81毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 8780.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.38毫克 | 硫胺素 0.15毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.55毫克 |
| 钙 251.61毫克 | 磷 201.58毫克 | 钾 1018.2毫克 | 钠 1925.28毫克 |
| 碘 72.32微克 | 镁 216.7毫克 | 铁 10.65毫克 | 锌 3.07毫克 |
| 硒 6.87微克 | 铜 0.39毫克 | 锰 2.41毫克 |
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