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虾干炒掐菜
食用早餐、中餐、晚餐
口感鲜脆可口，营养合理。
虾干炒掐菜的做法
虾干炒掐菜制作提示
1豆芽菜质量要好。
2炒时要快，保持脆爽。
虾干炒掐菜健康提示
虾仁可与韭菜花共食，韭菜花富含蛋白质、脂肪、糖类、矿物质及维生素等，可以治夜盲症、干眼病，还可杀菌，治便秘。
虾干炒掐菜食谱营养
虾干炒掐菜营养成分
| 能量 217.9千卡 | 蛋白质 30.11克 | 脂肪 6.86克 | 碳水化合物 14.71克 |
| 叶酸 62.62微克 | 膳食纤维 5.88克 | 胆固醇 262.5毫克 | 维生素A 41.9微克 |
| 维生素B6 0.14毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 21.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 4.3毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 184.6微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.16毫克 | 硫胺素 0.1毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.29毫克 |
| 钙 355.3毫克 | 磷 422.42毫克 | 钾 474.28毫克 | 钠 3899.02毫克 |
| 碘 42.36微克 | 镁 202.06毫克 | 铁 7.44毫克 | 锌 2.86毫克 |
| 硒 39.11微克 | 铜 1.42毫克 | 锰 1.01毫克 |
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