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珊瑚豆腐
主料

南豆腐400克
食用早餐、中餐、晚餐
口感色泽美观,豆腐滑嫩,微辣鲜美。
珊瑚豆腐的做法
1咸鸭蛋煮熟去蛋白留蛋黄并切成小颗。葱切成花。小白菜摘去边叶苞洗净。
2将豆腐皮片去,捣烂后用细密罗筛过滤,放入鸡蛋清、胡椒粉和适量的盐、味精搅拌均匀。
3备20个小调羹,抹上油,将豆腐泥舀入调羹内,表面均匀地按上盐蛋黄小颗。
4食用前8分钟,将珊瑚豆腐上笼蒸熟取出,分4行摆入盘中;同时将白菜苞下入油锅中加盐炒入味,拼在珊瑚豆腐的空行处;另用锅放入油烧至六成热,放入鸡汤200毫升、盐、辣椒香油、味精烧开,用湿淀粉勾芡,浇在珊瑚豆腐和白菜苞上,淋上鸡油,即可。
珊瑚豆腐食谱营养
珊瑚豆腐营养成分
能量 1853.95千卡 | 蛋白质 81.27克 | 脂肪 148.97克 | 碳水化合物 62.95克 |
叶酸 322.35微克 | 膳食纤维 12.19克 | 胆固醇 2329.6毫克 | 维生素A 1892.9微克 |
维生素B6 0.22毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 140.3毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 60.63毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 8430微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.86毫克 | 硫胺素 0.94毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 8.03毫克 |
钙 1328.76毫克 | 磷 1306.76毫克 | 钾 2238.86毫克 | 钠 12725.6毫克 |
碘 50.08微克 | 镁 349.99毫克 | 铁 28.1毫克 | 锌 10.45毫克 |
硒 98.57微克 | 铜 16.94毫克 | 锰 1.93毫克 |
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