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蒸煮苹果番薯
食用早餐、中餐、晚餐、零食
蒸煮苹果番薯的做法
1苹果洗净，不去皮，切成三角形。
2番薯（甘薯）厚厚地削去其皮，切成半月形，用水浸泡去涩味，放在滤网上沥干水分。
蒸煮苹果番薯制作提示
除了可以当配菜，也可以当点心，该菜风味清淡，可以品尝自然的甜味。
蒸煮苹果番薯食谱营养
1. 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇； … 详细»
1. 和血补中：红薯营养十分丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生 … 详细»
蒸煮苹果番薯营养成分
| 能量 56.73千卡 | 蛋白质 0.47克 | 脂肪 0.16克 | 碳水化合物 14.8克 |
| 叶酸 11.69微克 | 膳食纤维 1.46克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 63.4微克 |
| 维生素B6 0.08毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.2毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.64毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 381微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.01毫克 | 硫胺素 0.04毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.18毫克 |
| 钙 11.68毫克 | 磷 18.88毫克 | 钾 83.36毫克 | 钠 486.62毫克 |
| 碘 0.22微克 | 镁 11.37毫克 | 铁 0.39毫克 | 锌 0.15毫克 |
| 硒 0.17微克 | 铜 0.05毫克 | 锰 0.07毫克 |
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