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烤金钱肉
菜谱类别
私家菜主料

猪里脊肉250克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感肉色酱红,甜中带咸,外焦香,内鲜嫩,配以香酸微辣的芥末醋,加以碧绿香脆的香菜叶,更具特色。
烤金钱肉的做法
1原料处理:(1)将肉洗去表面血污,沥干水分,用刀顶丝切成厚0.3厘米的圆片。(2)香菜择洗干净,晾干待用。
2腌制:盛器内放入肉片,加入葱姜汁和料酒拌和,加入酱油、白糖、味精和胡椒粉拌匀,腌渍20分钟待用。
3制调料:取调味盐、放入米醋和芥末粉调和,静置12小时待用。
4上叉:取四股细叉将肉片分别全部上叉(左右两根叉刺的同时刺过一片肉片),肉片之间留有空隙。
5烤制:将肉叉上火烤制,不断地转动叉梢,使肉片均匀受热,待肉片表面水分烤干,有香味飘出时,要注意火候不可太大,以防烤焦。如果用煤气炉烤制,可以将火略微关小,如果用明炉炭火烧烤,可将肉叉略微提高,烤至肉片表面略有焦香味时,即可下叉。
烤金钱肉食谱营养
烤金钱肉营养成分
能量 508.91千卡 | 蛋白质 53.49克 | 脂肪 20.3克 | 碳水化合物 28.49克 |
叶酸 59.1微克 | 膳食纤维 0.68克 | 胆固醇 137.5毫克 | 维生素A 62.27微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 12.3毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 1.77毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 298.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.38毫克 | 硫胺素 1.21毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 14.36毫克 |
钙 75.58毫克 | 磷 548.21毫克 | 钾 1032.89毫克 | 钠 1419.75毫克 |
碘 0.94微克 | 镁 119.46毫克 | 铁 8.15毫克 | 锌 6.5毫克 |
硒 14.94微克 | 铜 0.5毫克 | 锰 1.21毫克 |
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