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龙须桂鱼
菜谱类别
湘菜主料

鳜鱼1200克
食用早餐、中餐
口感色彩鲜艳,鱼卷滑嫩,甜酸鲜香,质美味醇。
龙须桂鱼的做法
1葱白切成5厘米长段,姜切成5厘米长的丝,余下葱和姜切成米。去蒂水发冬菇切成5厘米长的粗丝;冬笋去壳洗净煮熟切成5厘米长的粗丝;火腿切成5厘米长的粗丝。土豆削去皮,切成细丝,放入冷水中漂上。鸡蛋一个磕在碗内,放入面粉、湿淀粉10克(淀粉5克加水5克)调成蛋粉糊。用汤150毫升、盐、番茄酱、糖、醋、湿淀粉10克(淀粉5克加水5克)、香油兑成汁。
2将鱼宰杀,去鳞、鳃、鳍,开膛去内脏洗一遍,放在砧板上,先取下鱼头和尾,鱼头劈开下巴成为平开一片,鱼尾剖开去掉中骨能竖立,用盐、料酒腌一下。鱼身从背脊骨片进,取下一片带皮的鱼肉,翻过身来照样取一下另一片带皮的鱼肉,片去腹刺,然后从鱼肉中间直切至鱼皮时,将刀斜平片下净鱼肉,再将鱼肉片成6厘米长、5厘米宽、4毫米厚的鱼片(计20片),用料酒、盐、味精腌一下,再用鸡蛋清、适量的盐和湿淀粉10克(淀粉5克加水5克)浆好,摊放在木板上,将切丝的香菇、冬笋、火腿、葱、姜各2根放在鱼片的一端,然后滚成卷(如此卷完为止)。
3锅里放入花生油,烧至七成热时,将沥干水分的土豆丝下入油锅,炸至焦酥呈金黄色捞出待用。再将鱼头和鱼尾抹上鸡蛋糊下入油锅,炸至呈金黄色捞出待用。
4锅中放入猪油烧到六成热,将鱼卷下入油锅滑熟,倒入漏勺内沥油,分两行摆入鱼盘内;锅内留油50克,下入姜米煸炒,倒入兑汁,待油汁烹起时,加入点沸油,浇盖在两行鱼卷上,撒上葱花,再将炸好的土豆丝放在两行鱼卷的中间,然后将鱼头和鱼尾摆成鱼形,边上拼香菜叶即成。
龙须桂鱼制作提示
因有过油炸制过程,需各准备熟猪油约500克、花生油约1000克;鳜鱼又称桂鱼。
龙须桂鱼食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
龙须桂鱼营养成分
能量 3417.55千卡 | 蛋白质 276.41克 | 脂肪 217.51克 | 碳水化合物 103.93克 |
叶酸 230.74微克 | 膳食纤维 8.53克 | 胆固醇 1846.5毫克 | 维生素A 409.35微克 |
维生素B6 0.87毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 68.05毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 67.78毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 673.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.49毫克 | 硫胺素 0.76毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 80.35毫克 |
钙 926.7毫克 | 磷 3155.96毫克 | 钾 5746.88毫克 | 钠 4980.23毫克 |
碘 19.75微克 | 镁 535.79毫克 | 铁 21.83毫克 | 锌 17.07毫克 |
硒 336.83微克 | 铜 2.2毫克 | 锰 2.17毫克 |
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