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腌鲜桂鱼
主料

鳜鱼750克
食用中餐、晚餐
口感嫩白鲜美,具有特殊的香味,是微州地方传统风味。
腌鲜桂鱼的做法
1将鲜桂鱼(鳜鱼)去鳞、鳃,剖腹去内脏放盐水内腌制后洗净,在鱼身两面各剞几条斜刀花,放在风口处晾干;
2猪肉、笋均切片;
3青蒜切成长2厘米的段;
4炒锅置旺火上,下熟猪油,烧至七成热,将鱼下锅炸1分钟,然后翻身,待两面呈淡黄色时,倒入漏勺沥油;
5在原锅中留少许油,下肉片、笋片略煸,将鱼放入,加酱油、黄酒、白糖、姜末和鸡清汤350克,用旺火烧开;
6移至微火烧40分钟左右,待汤汁快干时,撒上青蒜,用湿淀粉调稀勾薄芡,淋上熟猪油起锅即成。
腌鲜桂鱼制作提示
1鱼肉先腌后烧,别有风味;
2备熟猪油750克,实耗约75克。
腌鲜桂鱼食谱营养
腌鲜桂鱼营养成分
能量 1957.15千卡 | 蛋白质 159.98克 | 脂肪 136.03克 | 碳水化合物 26.82克 |
叶酸 0.88微克 | 膳食纤维 1.6克 | 胆固醇 1054.25毫克 | 维生素A 153.25微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 10.66毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 230微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.7毫克 | 硫胺素 0.3毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 47.08毫克 |
钙 541.3毫克 | 磷 1823.2毫克 | 钾 2608.55毫克 | 钠 3440.18毫克 |
碘 1.2微克 | 镁 344.6毫克 | 铁 13.25毫克 | 锌 9.65毫克 |
硒 201.89微克 | 铜 0.87毫克 | 锰 1.68毫克 |
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