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双黄鱼片
主料

鳜鱼500克
食用中餐、晚餐
口感成菜鱼片黄亮,质嫩鲜软,汤汁稠浓,咸中透甜,爽口宜人。
双黄鱼片的做法
1桂鱼治净,靠大鳍处割断,刮去鱼皮,片取鱼肉500 克;
2将片取的桂鱼肉去皮剔去骨刺,片成7 厘米长、5 厘米宽、0.2 厘米厚的片;
3鸡蛋磕入碗内,加精盐少许,放入桂鱼片,湿淀粉15 克拌匀;
4冬菇、冬笋切成片焯水待用;
5炒锅置旺火上,放入熟猪油,烧至五成热,将鱼片逐片下入锅内,边炸边用锅铲拨动,炸至呈淡黄色时,用漏勺捞出;
6原炒锅倒去余油后置旺火上,下入葱段略煸,加入姜末、黄酒、鸡汤稍烹,倒入鱼片,冬笋、冬菇,再加入精盐、味精、酱油、白糖同烹;
7烹至汤汁滚沸,下蟹黄同烹,待鱼片透味时,用湿淀粉勾芡,再下入熟猪油,起锅盛盘即成。
双黄鱼片制作提示
1制作此菜必须选用鲜活的桂鱼,保证鱼片的鲜嫩;
2鱼片要大,厚薄要均匀;
3鱼片过油炸时,要块块撑开,保持形正质佳,两面呈黄;
4油温要保持在六成热以上;
5因有过油炸制桂鱼片过程,需准备熟猪油500克。
双黄鱼片食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
双黄鱼片营养成分
能量 1787.4千卡 | 蛋白质 127.85克 | 脂肪 136.7克 | 碳水化合物 29.18克 |
叶酸 220.78微克 | 膳食纤维 1.61克 | 胆固醇 1766毫克 | 维生素A 547.57微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5.91毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 12.99毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 236.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.97毫克 | 硫胺素 0.38毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 31.23毫克 |
钙 473.95毫克 | 磷 1422.31毫克 | 钾 1911.62毫克 | 钠 3181.33毫克 |
碘 49.68微克 | 镁 237.36毫克 | 铁 12.11毫克 | 锌 8.04毫克 |
硒 159.86微克 | 铜 0.86毫克 | 锰 0.85毫克 |
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