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苹果烤肉
主料

猪腿肉1000克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感味道嫩香,质地熟软
苹果烤肉的做法
1切片、腌制:将猪腿肉冲洗干净,切成片状,拍成薄片,使肉质松匀,放入盘中,撒上精盐、胡椒粉,用筷子拌匀,将土豆剁细成泥,。
2油炸:取锅上火,放入猪油烧热,把肉片粘匀面粉,投入油中,煎成两面金黄,出锅入盘中。
4装盘:把一半苹果片放烤盘里,再在苹果片上摆上猪肉片,将剩下的一半苹果片撒在猪肉片上。
5调味:洗净葱头,切成丝状,把原锅洗净上火,放入黄油烧热,投入葱丝,炒至呈金黄色时,倒入褐色调味汤,加入精盐,用手勺搅拌几下,调好味,浇入烤盘内。
6烤制:烤盘放烤炉,将肉烤至熟软取出,配上土豆泥即成。
苹果烤肉制作提示
备褐色调味汤适量。
苹果烤肉健康提示
具有补精滋阴,养血润燥之功效。
苹果烤肉食谱营养
1. 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇; … 详细»
苹果烤肉营养成分
能量 3815.34千卡 | 蛋白质 201.6克 | 脂肪 226.83克 | 碳水化合物 259.27克 |
叶酸 210.6微克 | 膳食纤维 18.55克 | 胆固醇 920.72毫克 | 维生素A 150.3微克 |
维生素B6 2.03毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 137.4毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 43.34毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 203.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.72毫克 | 硫胺素 6.54毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 50.76毫克 |
钙 154.66毫克 | 磷 2322.49毫克 | 钾 6522.05毫克 | 钠 2401.68毫克 |
碘 9.83微克 | 镁 473.69毫克 | 铁 19.27毫克 | 锌 26.42毫克 |
硒 139.53微克 | 铜 2.61毫克 | 锰 2.1毫克 |
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