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扒肉条
主料

猪腿肉500克
食用早餐、中餐、晚餐
扒肉条的做法
1先将猪后腿肉洗净,放入凉水锅中,加入葱、姜各10克、料酒5克;
2用中火将肉煮至七成熟取出,凉后切成厚0.5厘米、宽3厘米、长5厘米的片;
3将水发冬菇去掉后根,夹在每片肉中间,将肉片整齐地码放在汤盘底部,碎料放在上面,加入盐、葱、姜末、酱油、味精、料酒、白糖、水250克;
4放入蒸锅中蒸40分钟,取出将汁倒入锅中;
5将一平盘扣在汤中,再反扣过来,使原料在平盘中成为碎料在下,整齐面在上的形状;
6其上面还可放些绿叶丝略加点缀;
7胡萝卜切成长3厘米、宽和厚均为0.5厘米的长,用水焯后在盘边码成十字形;
8炒锅上火,烧开后将水淀粉放入收汁,烧在砂料表面即可。
扒肉条食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
扒肉条营养成分
能量 1097.67千卡 | 蛋白质 95.42克 | 脂肪 64.57克 | 碳水化合物 38.33克 |
叶酸 45.95微克 | 膳食纤维 4.66克 | 胆固醇 395毫克 | 维生素A 364.85微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 8.55毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 1.7毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2100.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.33毫克 | 硫胺素 2.7毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 27.4毫克 |
钙 84.8毫克 | 磷 1042.41毫克 | 钾 1720.86毫克 | 钠 5764.94毫克 |
碘 0.48微克 | 镁 184.43毫克 | 铁 7.76毫克 | 锌 12.05毫克 |
硒 70.46微克 | 铜 0.93毫克 | 锰 1.39毫克 |
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