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菠菜牛骨汤
食用早餐、中餐、晚餐、零食
菠菜牛骨汤的做法
菠菜牛骨汤健康提示
牛骨头能增强力气，补虚弱，壮筋骨，菠菜能清热补脾，洋葱能补血开胃，诸菜配合，有补肾强骨的功效，牛骨熬汤虽然费时，却是非常营养且相当廉价的材料，尤其能使孩子在成长中，筋骨发育更加茁壮。
此汤益肝补血，活血通络，化痰镇咳，祛风解毒。
菠菜牛骨汤食谱营养
1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的 … 详细»
菠菜牛骨汤营养成分
| 能量 700.64千卡 | 蛋白质 120.84克 | 脂肪 5.59克 | 碳水化合物 47.09克 |
| 叶酸 248.55微克 | 膳食纤维 5.95克 | 胆固醇 315毫克 | 维生素A 1240.2微克 |
| 维生素B6 0.27毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 98毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 8.76毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 7317.2微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.06毫克 | 硫胺素 0.47毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 37.69毫克 |
| 钙 199.7毫克 | 磷 1391.44毫克 | 钾 1901.5毫克 | 钠 1776.03毫克 |
| 碘 61.96微克 | 镁 324.12毫克 | 铁 30.16毫克 | 锌 37.17毫克 |
| 硒 17.34微克 | 铜 0.93毫克 | 锰 1.84毫克 |
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