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珊瑚藕片
主料
莲藕500克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感脆嫩爽口。
珊瑚藕片的做法
1将藕片洗净去皮，切成薄片，用开水氽一下捞出；鸡脯肉煮熟切丝；香菜洗净切丝，用开水氽一下捞出，泡辣椒、姜切丝。
珊瑚藕片食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
珊瑚藕片营养成分
| 能量 462.16千卡 | 蛋白质 20.4克 | 脂肪 5.68克 | 碳水化合物 90.3克 |
| 叶酸 174.26微克 | 膳食纤维 7.73克 | 胆固醇 41毫克 | 维生素A 24.6微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 220.62毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 5.5毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 109.7微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.26毫克 | 硫胺素 0.49毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.97毫克 |
| 钙 200.28毫克 | 磷 427.45毫克 | 钾 1414毫克 | 钠 1426.56毫克 |
| 碘 12微克 | 镁 116.39毫克 | 铁 7.73毫克 | 锌 1.79毫克 |
| 硒 8.61微克 | 铜 0.65毫克 | 锰 6.83毫克 |
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