红米杂烩粥的做法 红米杂烩粥 红米杂烩粥的家常做法 红米杂烩粥怎么做 家常红米杂烩粥的做法 红米杂烩粥怎么做好吃

红米杂烩粥
主料

籼米100克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
红米杂烩粥的做法
1芋头、胡萝卜分别去皮,洗净,再切滚刀块,放入盐水中氽烫后捞出。
2羊栖菜在清水中泡软,再放入开水中氽烫后捞出。
3红米洗净,放入锅中,倒入适量的水略煮,捞出沥水。
4把煮过的红米倒入锅中,放入适量的水,用中火煮开后改用小火煮20分钟。
5锅中倒入高汤4杯、红米和菜一起煮10分钟左右,再加入所有准备好的调味料(酱油10克、酒5克、盐2克),继续煮5分钟,就可以盛出来了。
红米杂烩粥食谱营养
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
红米杂烩粥营养成分
能量 465.7千卡 | 蛋白质 11.16克 | 脂肪 0.91克 | 碳水化合物 101.01克 |
叶酸 11.7微克 | 膳食纤维 2.37克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 371微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 12.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 1.2毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2225微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.12毫克 | 硫胺素 0.18毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.58毫克 |
钙 71.09毫克 | 磷 201.6毫克 | 钾 616.23毫克 | 钠 1432.8毫克 |
碘 0.24微克 | 镁 73.69毫克 | 铁 4毫克 | 锌 2.23毫克 |
硒 3.91微克 | 铜 0.71毫克 | 锰 1.81毫克 |
家常菜谱大全为您提供红米杂烩粥的做法,红米杂烩粥,红米杂烩粥的家常做法,红米杂烩粥怎么做,家常红米杂烩粥的做法,红米杂烩粥怎么做好吃,红米杂烩粥的做法大全,红米杂烩粥的制作方法