银耳参枣羹的做法 银耳参枣羹 银耳参枣羹的家常做法 银耳参枣羹怎么做 家常银耳参枣羹的做法 银耳参枣羹怎么做好吃
银耳参枣羹
调料
冰糖15克
食用早餐、中餐、晚餐
银耳参枣羹的做法
1银耳放入冷水中浸软，去杂质，改用温水浸至发透；
2红枣洗净，去核；
3高丽参洗净，切片；
4枸杞用温水泡软，洗净；
5沙锅内放入银耳、红枣、枸杞、高丽参片，加入鸡汤和适量冷水，用小火炖煮至熟；
6调入冰糖即可盛起食用。
银耳参枣羹制作提示
本品需高汤约200克。
银耳参枣羹食谱营养
1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细 … 详细»
银耳参枣羹营养成分
| 能量 219.75千卡 | 蛋白质 6.31克 | 脂肪 0.76克 | 碳水化合物 57.78克 |
| 叶酸 9.74微克 | 膳食纤维 10.87克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 489.1微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 17.2毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.75毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2934.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.21毫克 | 硫胺素 0.12毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.18毫克 |
| 钙 39.65毫克 | 磷 128.25毫克 | 钾 473.35毫克 | 钠 89.59毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 44.4毫克 | 铁 2.9毫克 | 锌 1.06毫克 |
| 硒 4.62微克 | 铜 0.36毫克 | 锰 0.36毫克 |
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