911chaxun查询家常菜谱大全蜜汁枸杞腰果的做法
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蜜汁枸杞腰果
主料
腰果250克
调料
冰糖250克
食用零食
口感色彩美观，腰果柔软，明目清润，香甜可口。
蜜汁枸杞腰果的做法
1将腰果洗一遍，用碗装上，放入开水上笼蒸发(蒸的时间不宜太长，否则蒸溶烂了会不成颗粒)；枸杞用温水泡发。
2食用时将一干净锅放入500克清水，下入冰糖烧开，溶化过罗筛，锅洗净，倒入糖水、腰果，收浓汁，加入枸杞，加入盘内，撒青豆油（或分成每人一小碗)即成。
蜜汁枸杞腰果食谱营养
蜜汁枸杞腰果营养成分
| 能量 2470.9千卡 | 蛋白质 48.9克 | 脂肪 92.26克 | 碳水化合物 375.72克 |
| 叶酸 16.52微克 | 膳食纤维 14.67克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 514.9微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 17.2毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 8.72毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 3091.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.56毫克 | 硫胺素 0.94毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.91毫克 |
| 钙 144.7毫克 | 磷 1075.6毫克 | 钾 1456.6毫克 | 钠 710.87毫克 |
| 碘 0.18微克 | 镁 424.9毫克 | 铁 17.46毫克 | 锌 11.98毫克 |
| 硒 89.32微克 | 铜 3.99毫克 | 锰 4.89毫克 |
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