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藕馅水饺
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感此饺藕香浓郁,汁醇味美。
藕馅水饺的做法
1将葱、姜洗净均切成末,待用;将鲜藕洗净,切去藕节,切成藕丝,剁成末,挤去水分,备用。
2将猪肉洗净,剁成馅,放入盆里加入酱油、精盐、味精,姜末拌匀,分次加入适量水,搅稠为止,加入藕末、葱末、麻油、猪油拌匀,即成馅料。
3将面粉放入盆内,倒入水和成面团,饧约1个小时,揉透搓成长条,分成每个约10克的小剂子,逐个按扁,擀成圆形,边缘较薄,中间较厚的饺子坯皮,包入馅料,捏成饺子生坯。
4将锅放在火上,倒入水烧沸,分散下入饺子生坯,边下边用勺轻轻顺一个方向推动,直到饺子浮出水面,盖上锅盖,用沸而不腾的火候,焖煮四五分钟,倒入少许冷水,再沸再倒入冷水,煮至水饺熟透,即可食用。
藕馅水饺制作提示
麻油即为香油。
藕馅水饺食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
藕馅水饺营养成分
能量 4209.1千卡 | 蛋白质 142.36克 | 脂肪 201.44克 | 碳水化合物 485.9克 |
叶酸 246.78微克 | 膳食纤维 26.33克 | 胆固醇 286.5毫克 | 维生素A 80.4微克 |
维生素B6 0.44毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 132.7毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 25.21毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 83.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.9毫克 | 硫胺素 3.72毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 23.18毫克 |
钙 343.8毫克 | 磷 1687.6毫克 | 钾 2556.8毫克 | 钠 5246.66毫克 |
碘 24.84微克 | 镁 427.15毫克 | 铁 13.87毫克 | 锌 8.32毫克 |
硒 81.96微克 | 铜 0.91毫克 | 锰 5.12毫克 |
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