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虾仁炒面
主料

小麦面粉500克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感此面鲜香不腻,制作制作简单。
虾仁炒面的做法
1将面粉加入水和成稍硬的面团,擀成大薄片,叠成梯形切成面条,抖散理顺,备用。
2将鲜虾仁洗净;鲜笋、香菇择洗干净,切成丁,备用;葱洗净,切成葱末备用。
3在锅中注入水,烧沸后放入面条煮至熟透,在凉水中投凉,捞出沥净水,用油拌匀,备用。
4将炒锅内倒入花生油,烧热后放入面条翻炒,炒至面条不黏时,盛出备用。
5另取一炒锅,倒入油烧热,放入葱末炝锅,放入虾仁炒至变色,再加入笋丁、香菇丁、青豆、精盐、味精、老汤烧开,用淀粉勾薄芡,盛出浇在面条上,即可食用。
虾仁炒面食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
虾仁炒面营养成分
能量 2458.89千卡 | 蛋白质 137.74克 | 脂肪 55.16克 | 碳水化合物 378.12克 |
叶酸 148.46微克 | 膳食纤维 25.02克 | 胆固醇 525毫克 | 维生素A 71.15微克 |
维生素B6 0.39毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.85毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 20.81毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 301微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.52毫克 | 硫胺素 2.5毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 16.95毫克 |
钙 808.45毫克 | 磷 1691.72毫克 | 钾 1758.72毫克 | 钠 7122.61毫克 |
碘 14.5微克 | 镁 535.11毫克 | 铁 18.07毫克 | 锌 6.38毫克 |
硒 115.61微克 | 铜 3.18毫克 | 锰 2.32毫克 |
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