薏仁粥的做法 薏仁粥 薏仁粥的家常做法 薏仁粥怎么做 家常薏仁粥的做法 薏仁粥怎么做好吃 薏仁粥的做法大全 薏仁粥的制作方法
薏仁粥
调料
冰糖10克
食用早餐、中餐、晚餐
薏仁粥的做法
1将薏仁、粳米淘洗干净；
2薏仁用冷水浸泡3小时，粳米浸泡半小时；
3将薏仁、粳米分别捞出，沥干水分；
4锅中加入约1500毫升冷水，将薏仁、粳米依次放入，先用旺火烧沸；
5然后转小火熬煮45分钟；
6见米粒烂熟时，加入冰糖拌匀，再稍煮片刻，即可盛起食用。
薏仁粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
薏仁粥营养成分
| 能量 561.2千卡 | 蛋白质 14.1克 | 脂肪 2.25克 | 碳水化合物 122.88克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 1.6克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.05毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.16毫克 | 硫胺素 0.27毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.3毫克 |
| 钙 34.3毫克 | 磷 229.5毫克 | 钾 216.1毫克 | 钠 4.47毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 78.2毫克 | 铁 3.04毫克 | 锌 2.31毫克 |
| 硒 4.04微克 | 铜 0.34毫克 | 锰 2.04毫克 |
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