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红豆花生红枣粥
主料
粳米100克
调料
白砂糖10克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
红豆花生红枣粥的做法
红豆花生红枣粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
1. 赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解 … 详细»
1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细 … 详细»
红豆花生红枣粥营养成分
| 能量 840.12千卡 | 蛋白质 30.46克 | 脂肪 23.09克 | 碳水化合物 135.36克 |
| 叶酸 101.6微克 | 膳食纤维 7.7克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 9.16微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.12毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 17.24毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 55.8微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.21毫克 | 硫胺素 0.6毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 11.32毫克 |
| 钙 74.62毫克 | 磷 440.38毫克 | 钾 862.92毫克 | 钠 5.84毫克 |
| 碘 5.25微克 | 镁 195.18毫克 | 铁 6.09毫克 | 锌 3.86毫克 |
| 硒 6.45微克 | 铜 1.01毫克 | 锰 2.69毫克 |
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