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淮山栗子粥
调料
姜4克
食用中餐、晚餐
淮山栗子粥的做法
淮山栗子粥健康提示
健脾止泻；
慢性肠炎、慢性胃炎属脾胃气虚者。症见饮食减少，体倦乏力，大便泄泻；湿热泄泻者不宜食用本品。
淮山栗子粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细 … 详细»
淮山栗子粥营养成分
| 能量 468.44千卡 | 蛋白质 10.65克 | 脂肪 1.2克 | 碳水化合物 106.97克 |
| 叶酸 12.04微克 | 膳食纤维 3.15克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 20.72微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 17.36毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 3.47毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 122.8微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.27毫克 | 硫胺素 0.26毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.47毫克 |
| 钙 49.28毫克 | 磷 142.3毫克 | 钾 520.7毫克 | 钠 42.88毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 59.36毫克 | 铁 1.96毫克 | 锌 1.64毫克 |
| 硒 3.33微克 | 铜 0.6毫克 | 锰 2.01毫克 |
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