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粟米猪骨汤
辅料
干枣20克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
粟米猪骨汤的做法
1粟米带衣及须洗净，红枣洗净去核。
2鸡脚切去脚甲，洗净。
3排骨（斩件）、鸡脚放入滚水中，高火3分钟，取起洗净。把适量清水高火6分钟于滚，放下粟米、排骨、鸡脚、红枣、姜（切片）高火至滚，中火40分钟，下盐调味即可。
粟米猪骨汤食谱营养
1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细 … 详细»
粟米猪骨汤营养成分
| 能量 2073.62千卡 | 蛋白质 115.57克 | 脂肪 104.11克 | 碳水化合物 178.67克 |
| 叶酸 126.41微克 | 膳食纤维 10.49克 | 胆固醇 763毫克 | 维生素A 85.96微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.88毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 4毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 5.4微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.88毫克 | 硫胺素 3.86毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 25.88毫克 |
| 钙 97.56毫克 | 磷 902.7毫克 | 钾 1984.84毫克 | 钠 742.85毫克 |
| 碘 7.4微克 | 镁 183.1毫克 | 铁 8.3毫克 | 锌 13.54毫克 |
| 硒 56.82微克 | 铜 1.41毫克 | 锰 1.13毫克 |
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