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砂仁蒸鲫鱼
主料
鲫鱼250克
辅料
砂仁5克
食用每日二次，单食或作菜佐餐食。
砂仁蒸鲫鱼的做法
砂仁蒸鲫鱼健康提示
1醒脾开胃，利湿止呕；
2适用于脾胃气滞、湿阻所致的脘腹胀痛、不思饮食、呕吐泄泻及胎动不安等症。
砂仁蒸鲫鱼食谱营养
1. 鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾 … 详细»
砂仁蒸鲫鱼营养成分
| 能量 268.11千卡 | 蛋白质 45.46克 | 脂肪 6.07克 | 碳水化合物 9.45克 |
| 叶酸 58.04微克 | 膳食纤维 1.44克 | 胆固醇 52.5毫克 | 维生素A 1.5微克 |
| 维生素B6 0.25毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.27毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 9微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.16毫克 | 硫胺素 0.2毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.14毫克 |
| 钙 203.06毫克 | 磷 397.1毫克 | 钾 728.12毫克 | 钠 1283.73毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 114.46毫克 | 铁 3.51毫克 | 锌 1.64毫克 |
| 硒 57.68微克 | 铜 0.1毫克 | 锰 1.16毫克 |
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