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拌三丝
菜谱类别
私家菜食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色泽美观,清香适口。
拌三丝的做法
1嫩黄瓜洗净,切去两端,纵向对开,挖去籽,擦上盐、腌15分钟后,洗净,横向切成5厘米的长段,然后纵向切成片,再纵向切成细丝。
2葱洗净切段;姜(鲜姜)洗净切片;香菜去根洗净,切成细末,备用。
3锅里加适量水,放在火上烧开,放入鲜猪肉、腌猪肉(最好选用腌瘦猪肉)、姜片和葱段封盖,煮开后,加入料酒再煮,煮至用筷子能戳进肉块即可捞出晾凉,先切成薄片,再切成丝。
拌三丝食谱营养
1. 抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿 … 详细»
拌三丝营养成分
能量 633.91千卡 | 蛋白质 39.76克 | 脂肪 45.83克 | 碳水化合物 17.1克 |
叶酸 89.98微克 | 膳食纤维 1.72克 | 胆固醇 153毫克 | 维生素A 126.95微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 25.9毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 2.65毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 378微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.41毫克 | 硫胺素 1.37毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 10.04毫克 |
钙 48.53毫克 | 磷 344.87毫克 | 钾 862.56毫克 | 钠 1782.43毫克 |
碘 2.13微克 | 镁 77.84毫克 | 铁 8.02毫克 | 锌 5.5毫克 |
硒 23.32微克 | 铜 0.29毫克 | 锰 1.18毫克 |
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