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冬菇豆腐煲
主料
南豆腐300克
食用早餐、中餐、晚餐
冬菇豆腐煲的做法
冬菇豆腐煲健康提示
1调理肠胃，消除积滞，降血压、血脂及胆固醇；
2冬菇性凉味甘，能益肠胃、化痰理气；
3豆腐性凉味甘，可益气和中、生津润燥、清热解毒；
4汤品含有蛋白质、维生素及钙、铁、镁、卵磷脂、亚油酸等物质，能够调整胃肠功能，降低血糖；
5羹内加些醋调味，可以消积滞、降血脂及胆固醇。
冬菇豆腐煲食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
冬菇豆腐煲营养成分
| 能量 317千卡 | 蛋白质 19.99克 | 脂肪 17.82克 | 碳水化合物 28.03克 |
| 叶酸 119.95微克 | 膳食纤维 8.7克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 6.05微克 |
| 维生素B6 0.18毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 33.9毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 17.26毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 36微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.16毫克 | 硫胺素 0.19毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.36毫克 |
| 钙 348.45毫克 | 磷 286毫克 | 钾 518.85毫克 | 钠 1987.56毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 128.7毫克 | 铁 4.64毫克 | 锌 2.39毫克 |
| 硒 6.8微克 | 铜 12.15毫克 | 锰 0.74毫克 |
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