腐皮点翠的做法 腐皮点翠 腐皮点翠的家常做法 腐皮点翠怎么做 家常腐皮点翠的做法 腐皮点翠怎么做好吃 腐皮点翠的做法大全
腐皮点翠
主料
油皮150克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感腐皮柔，木耳脆，蘑菇鲜，蚕豆清香，别有风味。
腐皮点翠的做法
1将豆腐皮用湿毛巾焖软，切去硬边，切成3厘米宽的象眼片；鲜蘑菇、水发木耳洗净，均切成片；蚕豆洗净。
2锅架火上，放油烧至六七成热，先投入蘑菇片、蚕豆煸炒几下，然后加入木耳、豆腐皮再翻炒一下，随即加入鲜汤适量、精盐、姜汁，烧开后滚上两滚，加入味精，用湿淀粉勾芡，撒上胡椒粉，淋入麻油，出锅装盘即成。
腐皮点翠食谱营养
1. 木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光 … 详细»
腐皮点翠营养成分
| 能量 1141.15千卡 | 蛋白质 85.6克 | 脂肪 74.95克 | 碳水化合物 45.38克 |
| 叶酸 10.84微克 | 膳食纤维 20.28克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 100.6微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 8.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 101.24毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 598.7微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.41毫克 | 硫胺素 0.57毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.66毫克 |
| 钙 419.77毫克 | 磷 927.18毫克 | 钾 1751.38毫克 | 钠 1286.86毫克 |
| 碘 7.66微克 | 镁 327.66毫克 | 铁 39.59毫克 | 锌 8.18毫克 |
| 硒 5.47微克 | 铜 2.15毫克 | 锰 6.19毫克 |
家常菜谱大全为您提供腐皮点翠的做法,腐皮点翠,腐皮点翠的家常做法,腐皮点翠怎么做,家常腐皮点翠的做法,腐皮点翠怎么做好吃,腐皮点翠的做法大全,腐皮点翠的制作方法
