凉拌馄饨的做法 凉拌馄饨 凉拌馄饨的家常做法 凉拌馄饨怎么做 家常凉拌馄饨的做法 凉拌馄饨怎么做好吃 凉拌馄饨的做法大全
凉拌馄饨
食用早餐、中餐、晚餐
凉拌馄饨的做法
凉拌馄饨制作提示
1馄饨皮：面粉适量加水调匀揉成面团，擀成薄面片，切成四方块即可；
肉馅：猪肥瘦肉剁碎，加入葱、姜末、酱油、盐各适量，顺一个方向搅匀；
馄饨：薄面片内加入适量肉馅包好即可。
2如果觉得麻烦可到超市购买成品效果同样。
凉拌馄饨食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁） … 详细»
凉拌馄饨营养成分
| 能量 2083.65千卡 | 蛋白质 78.48克 | 脂肪 102.17克 | 碳水化合物 225.54克 |
| 叶酸 89.94微克 | 膳食纤维 12.7克 | 胆固醇 160毫克 | 维生素A 75.25微克 |
| 维生素B6 0.21毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5.75毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 17.53毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 235.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.55毫克 | 硫胺素 1.87毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 14.56毫克 |
| 钙 365.71毫克 | 磷 991.3毫克 | 钾 1144.62毫克 | 钠 1913.04毫克 |
| 碘 9.02微克 | 镁 256.51毫克 | 铁 16.36毫克 | 锌 5.77毫克 |
| 硒 47.63微克 | 铜 0.54毫克 | 锰 1.01毫克 |
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