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葡萄叶小米卷
菜谱类别
西餐其他主料

小米250克
食用早餐、中餐、晚餐
葡萄叶小米卷的做法
1将茄子洗净去皮切碎;
2洋葱、薄荷、茴香、大蒜均匀切碎;
3西红柿用沸水烫一下去皮切碎;
4将西红柿放入少司盘内,加入精盐、胡椒粉和适量蔬菜烫调成稀少司(如不红可加少许番茄酱);
5煎锅内注油烧热,下入洋葱炒出香味;
6再下入茄子翻炒,加入薄荷、茴香、大蒜,将茄子炒软;
7再加精盐和胡椒粉调好口味,添入少许热水,用小火煮微沸30分钟;
8使茄子烂熟水分蒸发掉,拌入米饭内;
9将葡萄叶洗净铺平,用勺将米饭放在葡萄叶上卷成卷儿,封口朝下码在烤盘内;
10浇上调好的稀少司,放入烤炉内烤约30分钟即可。
葡萄叶小米卷食谱营养
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发 … 详细»
1. 洋葱具有发散风寒的作用,是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯 … 详细»
葡萄叶小米卷营养成分
能量 974.76千卡 | 蛋白质 27.16克 | 脂肪 8.5克 | 碳水化合物 217.38克 |
叶酸 135.75微克 | 膳食纤维 20.01克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 204.26微克 |
维生素B6 0.24毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 48.95毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 5.52毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1218.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.24毫克 | 硫胺素 0.9毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.99毫克 |
钙 138.56毫克 | 磷 518.86毫克 | 钾 1575.06毫克 | 钠 2004.85毫克 |
碘 15.66微克 | 镁 191.98毫克 | 铁 5.5毫克 | 锌 7.78毫克 |
硒 9.24微克 | 铜 1.31毫克 | 锰 1.45毫克 |
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