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芋头糕
辅料

虾米50克
食用中餐、晚餐
口感层次有度,软滑细腻,五香可口。
芋头糕的做法
1将大米(稻米)用清水浸泡1 小时30 分钟,洗净,磨成稀浆,约2500克;
2选用淀粉性好的芋头,切成小粒,放在盆里;
3芋头粒内加入稀浆1250克,精盐、胡椒粉、五香粉搅匀,倒在垫有湿布的蒸笼上;
4旺火烧沸水锅,放入蒸笼蒸约40 分钟,至芋粒熟;
5用铲子将糕面搪平,再将余下的稀浆加清水250毫升搅匀,倒在糕面上,续蒸10 分钟;
6将虾米、葱末撒在糕面再蒸约2 分钟,取出晾凉;
7晾凉后的蒸糕切成约30 块即可。
8食时再加热或用油煎。
芋头糕食谱营养
芋头糕营养成分
能量 5662.7千卡 | 蛋白质 152.46克 | 脂肪 16.62克 | 碳水化合物 1258.74克 |
叶酸 490.12微克 | 膳食纤维 33.9克 | 胆固醇 262.5毫克 | 维生素A 721.5微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 155.25毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 19.1毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 4216微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.84毫克 | 硫胺素 2.63毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 39.66毫克 |
钙 1377.55毫克 | 磷 2848.2毫克 | 钾 11094.8毫克 | 钠 15114.6毫克 |
碘 65.07微克 | 镁 1072.9毫克 | 铁 63.64毫克 | 锌 32.14毫克 |
硒 99.01微克 | 铜 13.82毫克 | 锰 20.99毫克 |
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