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油面筋塞肉
菜谱类别
家常菜主料

油面筋500克
食用早餐、中餐、晚餐
油面筋塞肉的做法
1油菜心切除根部,洗净叶片根部的泥沙;
2香菇去蒂切成四瓣;
3冬笋切成梳子片;
4在猪肉馅中调入大葱花、姜末、生抽、黄酒、干淀粉、盐和白砂糖然后顺着一个方向用力快速混合均匀;
5用筷子在油面筋上捅一个窟窿,然后将肉馅一点一点地塞进去,将面筋填满充实;
6中火烧热锅中油、待烧到六成热时,将冬笋和香菇倒入翻炒片刻;
8加盖转小为,慢慢炖煮15分钟,使油面筋充分喝足汤汁;
9然后再放入油菜心焖分钟即可。
油面筋塞肉食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
油面筋塞肉营养成分
能量 3925.65千卡 | 蛋白质 183.52克 | 脂肪 237.48克 | 碳水化合物 266.31克 |
叶酸 63.58微克 | 膳食纤维 11.58克 | 胆固醇 240毫克 | 维生素A 165.45微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 37.85毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 37.83毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 671.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.03毫克 | 硫胺素 0.92毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 25.61毫克 |
钙 329.05毫克 | 磷 1154.9毫克 | 钾 1226.1毫克 | 钠 4348.98毫克 |
碘 0.52微克 | 镁 306.3毫克 | 铁 21.97毫克 | 锌 19.18毫克 |
硒 154.45微克 | 铜 3.02毫克 | 锰 7.48毫克 |
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