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香干夹肉
主料

五花肉250克
食用中餐、晚餐
香干夹肉的做法
1将猪肋条五花肉刮洗净,切成方形片,放入碗内,加入花生油、料酒、酱油、味精、白糖、葱段、姜片拌匀,腌半小时;
2将大头菜(圆白菜)、豆腐香干洗净,切成与猪肋条五花肉片大小相同的片;
3将猪肋条五花肉片连皮的一面朝下,一片猪肋条五花肉、一片大头菜、一片豆腐香干依次码在碗内,浇上腌肉的卤汁和精盐,盖上锅盖,放入蒸笼,置于水锅;
4先用旺火、沸水、足气蒸20分钟;
5用中小火蒸45分钟至1个小时;
6蒸至猪肋条五药肉片出油,酥软熟透(用筷子能够戳动猪肋条五花肉皮),取出翻扣在盘内即可。
香干夹肉食谱营养
香干夹肉营养成分
能量 2154.13千卡 | 蛋白质 51.75克 | 脂肪 203.22克 | 碳水化合物 32.74克 |
叶酸 113.4微克 | 膳食纤维 3克 | 胆固醇 272.5毫克 | 维生素A 44.95微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 60.35毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 21.9毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 116.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.29毫克 | 硫胺素 0.33毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.54毫克 |
钙 580.16毫克 | 磷 749.94毫克 | 钾 1036.71毫克 | 钠 3058.69毫克 |
碘 69.9微克 | 镁 199.78毫克 | 铁 14.52毫克 | 锌 7.62毫克 |
硒 11.15微克 | 铜 1.45毫克 | 锰 2.92毫克 |
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