素东坡肉的做法 素东坡肉 素东坡肉的家常做法 素东坡肉怎么做 家常素东坡肉的做法 素东坡肉怎么做好吃 素东坡肉的做法大全

素东坡肉
菜谱类别
素斋菜主料

白萝卜500克
食用中餐、晚餐
素东坡肉的做法
1萝卜洗净去皮,切成0.6 厘米厚的大片,用精盐腌20 分钟,随后取出挤干水分蒸熟;
2淀粉用鸡蛋调成蛋粉糊;
3取萝卜一片,拍上干淀粉,再涂上蛋粉糊;
4豆腐皮切成长方形的片,每片平放上萝卜两块,两块萝卜之间留有空隙;
5用另一片豆腐皮盖住萝卜片,再将萝卜对折在一起,上笼屉蒸;
6铁锅洗净置火上,倒入花生油烧热。将蒸过的萝卜片入锅内炸成金黄色时捞出;
7再上笼蒸至回软时取出放入盘中,恰似“肉片”;
8原锅留底抽,下入汤汁100毫升、酱油、精盐、味精、胡椒粉烧沸,调好口味后,下入水淀粉勾芡,淋入香油,浇在“肉片”上即成。
素东坡肉制作提示
1萝卜涂蛋粉糊时,一定要涂匀;
2萝卜片要切得厚薄相等,以保证菜肴外形美观;
3炸后的萝卜上笼蒸时,以回软为准,不可蒸得过烂;
4因有过油炸制过程,需准备花生油500克。
素东坡肉食谱营养
1. 增强机体免疫功能:萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
素东坡肉营养成分
能量 943.78千卡 | 蛋白质 39.75克 | 脂肪 69.3克 | 碳水化合物 53.34克 |
叶酸 203.02微克 | 膳食纤维 9.23克 | 胆固醇 351毫克 | 维生素A 179.2微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 105毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 51.4毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 241.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.38毫克 | 硫胺素 0.29毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.22毫克 |
钙 352.76毫克 | 磷 483.74毫克 | 钾 1420.65毫克 | 钠 2813.74毫克 |
碘 19.19微克 | 镁 189.98毫克 | 铁 12.24毫克 | 锌 4.57毫克 |
硒 13.26微克 | 铜 0.98毫克 | 锰 2.12毫克 |
家常菜谱大全为您提供素东坡肉的做法,素东坡肉,素东坡肉的家常做法,素东坡肉怎么做,家常素东坡肉的做法,素东坡肉怎么做好吃,素东坡肉的做法大全,素东坡肉的制作方法