白露鸡的做法 白露鸡 白露鸡的家常做法 白露鸡怎么做 家常白露鸡的做法 白露鸡怎么做好吃 白露鸡的做法大全 白露鸡的制作方法

白露鸡
主料

鸡胸脯肉75克
食用中餐、晚餐
口感鸡肉软嫩,汤味香醇。
白露鸡的做法
1把鸡脯肉洗净,煮熟,片成薄片,越薄越好;
2胡萝卜洗净后刮去外皮,去掉黄心,再剁成碎末;
3鸡蛋清放在碗里,用筷子朝一个方向不停地抽打,直到打起泡沫、并能直立起筷子为止;
4将梭鱼宰杀治净,取净肉砸成细泥,加入湿淀粉、牛奶、黄酒5克、精盐、调匀;
6把鸡肉一片挨一片地放在笼屉布上摆成正方形,上面撒上干淀粉,摊上鱼肉泥,再把胡萝卜和香菜叶分两行摆在上面;
7摆放好后用旺火蒸15分钟,取出晾凉;
8然后切成长5厘米、宽1.3 厘米的长方块,面朝上摆在汤盘内上屉蒸热;
白露鸡制作提示
1盛蛋清的碗必须洁净,不能带生水,用抽子朝一个方向搅打,泡沫先大后小,直至白如奶油状,插入筷子,直立不倒即成;
2蒸鸡肉的时间不宜过长,10 至15分钟即可。
白露鸡食谱营养
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
白露鸡营养成分
能量 315.76千卡 | 蛋白质 43.29克 | 脂肪 6.87克 | 碳水化合物 18.92克 |
叶酸 16.08微克 | 膳食纤维 0.44克 | 胆固醇 113.25毫克 | 维生素A 206.9微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 8.2毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 2.06毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1148.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.68毫克 | 硫胺素 0.15毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 9.99毫克 |
钙 69.09毫克 | 磷 306.68毫克 | 钾 669.01毫克 | 钠 1160.64毫克 |
碘 0.15微克 | 镁 66.93毫克 | 铁 4.02毫克 | 锌 1.06毫克 |
硒 27.39微克 | 铜 0.2毫克 | 锰 0.19毫克 |
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