腊肉炒苋菜的做法 腊肉炒苋菜 腊肉炒苋菜的家常做法 腊肉炒苋菜怎么做 家常腊肉炒苋菜的做法 腊肉炒苋菜怎么做好吃
腊肉炒苋菜
食用中餐、晚餐
腊肉炒苋菜的做法
1将腊肉洗净后放入碗中，加入料酒上屉蒸30分钟取出，晾凉后切成片备用；
2苋菜去根、去老叶，菜茎洗净切成6厘米长段；
3坐锅点火倒油，油热后放入苋菜，加入盐、鸡精煸炒至熟，出锅装入盘中；
4锅再上火放油，油热后先倒入腊肉片煸炒，再放入苋菜同炒，翻炒均匀出锅即可。
腊肉炒苋菜食谱营养
腊肉炒苋菜营养成分
| 能量 759.2千卡 | 蛋白质 19.01克 | 脂肪 69.84克 | 碳水化合物 18.3克 |
| 叶酸 1049.72微克 | 膳食纤维 4.51克 | 胆固醇 123.1毫克 | 维生素A 716微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 75毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 18.49毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 3725微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.25毫克 | 硫胺素 0.08毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.51毫克 |
| 钙 470.22毫克 | 磷 410.82毫克 | 钾 1268.38毫克 | 钠 2426.97毫克 |
| 碘 15.33微克 | 镁 130.5毫克 | 铁 15.38毫克 | 锌 5.36毫克 |
| 硒 23.81微克 | 铜 0.29毫克 | 锰 1毫克 |
家常菜谱大全为您提供腊肉炒苋菜的做法,腊肉炒苋菜,腊肉炒苋菜的家常做法,腊肉炒苋菜怎么做,家常腊肉炒苋菜的做法,腊肉炒苋菜怎么做好吃,腊肉炒苋菜的做法大全,腊肉炒苋菜的制作方法
